失眠朋友是能吃燕麥片的，燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，燕麥還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；

燕麥片的食用功效

1、預防心血管疾�。貉帑溈梢杂行У亟档腿梭w中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。

2、降血糖：經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3、潤腸通便：燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。

4、補充鈣質：含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

5、延年益壽：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。