提肛運動的好處

提肛之所以能健身防病，是由于提肛時肛門有規則的縮短和放松對中樞神經和自主神經有杰出的刺激作用，能促進和改進胃腸和肛門部的血液循環，使得肛門括約肌得到訓練。

1、防肛腸疾病

提肛運動能夠增強肛門部位抵抗疾病的才能，還能夠促進腸道活動，關于防止便秘也有不錯的作用。關于存在痔瘡以及習慣性便秘的男性來說，能夠常常做些提綱運動。對那些久坐辦公室、愛喝酒吃辣的朋友，平時的不良習慣很簡單形成上述疾病，多做做提肛吧，能幫你脫節困擾。

常見的肛腸疾病：最常見的就是痔瘡，此外，還有肛裂，肛瘺，肛門濕疹、肛周膿腫、肛乳頭瘤等。

2、輔佐醫治前列腺炎

由于提肛運動是有規則的縮短肛門，從而對男人前列腺有很好的按摩作用，所以能減輕前列腺的充血，促進會陰部的靜脈血液回流，可有用緩解男性前列腺炎癥。另外，堅持每天做對尿頻、尿失禁、小便不暢有很好的治作用果。

3、進步性功用

提肛運動首要訓練的是尾骨到恥骨間的肌肉群，而這個部位是支持膀胱功用和性交活動的重要肌肉群。關于男性來說能夠增強對射精的控制，關于女人能夠訓練會陰鄰近的肌肉。因而，長時間進行提肛運動，訓練這個部位，從而提交性交快感。尤其是存在性功用妨礙的男性以及生完孩子后陰道松懈的女人愈加要試試這個辦法。

4、緩解脫肛癥狀

肛門疾病術后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損害，此時有用的肛門功用訓練，能夠改進部分的血液循環，削減痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸部分的抗病力，促進創傷愈合，以防止和削減肛門疾病的復發。

對脫肛患者來說，提肛是必不可少的保健和醫治辦法。提肛使肛門括約肌縮短力進步，在很大程度上能夠緩解脫肛癥狀。