冬天要適當(dāng)吃涼

1、冬天可以吃冷飲。

人的肺部充滿了火，冬天生氣的現(xiàn)象似乎更多，所以有人說(shuō)冬天吃蘿卜，夏天吃生姜。雖然外面的世界在冬天很冷，但人們穿著厚厚的衣服，過(guò)著溫暖的生活，活動(dòng)較少。這可能導(dǎo)致身體積聚熱量而不能正確分布。此外，冬季食物含有高卡路里，因此很容易引起胃和肺火，甚至是人。會(huì)出現(xiàn)火和三焦的現(xiàn)象，即上焦熱，其特點(diǎn)是舌質(zhì)偏紅，舌苔黃色，可能導(dǎo)致上呼吸道，咽峽，扁桃體和口腔粘膜疾病;中焦很熱，主要是因?yàn)?a href="/food/food484.html" target="_blank" >油膩過(guò)多的食物。舌頭粗，尿黃，便秘，口渴等引起的甜味或大量補(bǔ)充食物;焦炭下熱，多半是由于腎虛，腎炎，膀胱炎，痔瘡等。

在冬天吃冷飲旨在消除火，這不僅有效，而且是一種獨(dú)特的享受。當(dāng)然，冬天吃冷食也因人而異，特別是那些胃腸功能不佳的人。同時(shí)，冷食只能帶走身體的一部分熱量，并且癥狀不能治愈，所以你不妨多吃一些冷食，如蘿卜，蓮子，松子蛋等。

2、冬天吃些涼拌菜。

冬天很冷，人們喜歡吃更多的脂肪，高熱量的食物，加上戶外活動(dòng)較少，所以容易發(fā)胖，特別是胸部，腹部和臀部。為了不增加體重，除了要注意體育鍛煉，多吃冷菜，可以強(qiáng)迫身體自我加熱，消耗更多的脂肪，達(dá)到減肥的目的，保證健康。

3、冬天經(jīng)常可以喝冷水。

如果你可以經(jīng)常喝冷開(kāi)水，它可以預(yù)防感冒，咽炎和某些皮膚病。特別是早上起床喝一杯冷開(kāi)水可以增強(qiáng)肝臟排毒和清除腎臟，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫功能，幫助降低血壓和預(yù)防心肌梗塞的能力。