吃這些食物可以祛痘抗衰老

類似檸檬、葡萄柚、香橙、橘子等充滿維生素C的柑橘類水果，都能起到穩(wěn)定肌膚，加快新陳代謝的作用。維生素C可防止皮膚干燥，同時(shí)幫助美白肌膚。在秋冬季節(jié)多吃這類水果還可起到預(yù)防感冒的功效，可以說柑橘類水果是非常強(qiáng)大的美容圣品。

2、魚類

魚對(duì)身體健康有著數(shù)不清的好處，鮭魚、鱈魚、鯛魚、沙丁魚都含有讓皮膚光滑細(xì)致的硒，其中鮭魚、沙丁魚和鯖魚還充滿omega-3和omega-6s脂肪酸，能滋潤干燥的皮膚細(xì)胞，達(dá)到修護(hù)、活化和保濕的效果，并能維持皮膚的水油平衡，解決膚色不均的問題。

3、姜黃

許多咖喱食物中含有大量的姜黃，它可增強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)，將姜黃加入到溫水中飲用可減少血液中的雜質(zhì)，讓血液循環(huán)更加暢通、血液變得干凈后，皮膚自然就會(huì)光滑、柔細(xì)，還能減緩青春痘、皮膚過敏、紅腫等發(fā)炎反應(yīng)，是一種非常好的天然植物。

4、黃瓜

黃瓜是MM最喜歡的美容食物，其中含有多種維生素，具有美白滋養(yǎng)的作用，無論是吃還是外敷都有美白抗痘的功效在。