蘋果可以早上空腹吃

1、蘋果是人們最喜愛吃的回過之一，而且因為它的營養價值豐富，在養生保健方面也受到很多人的青睞，蘋果富含維生素C，是養顏的佳品，蘋果富含纖維，可以促進腸道蠕動，保護我們的胃腸，蘋果還可以減肥，是女孩子們喜歡的，而近些年發現蘋果還有預防癌癥的功效，因此，也被稱為是長壽果。

2、水果大都含有水溶性的維生素，進入我們的胃腸只需要半個小時就可以消化了，而我們進食的各種肉類在胃腸消化吸收是需要2-4小時的，通常我們的習慣是飯后吃水果，結果水果在很多的肉類食物之后，我們的胃腸是蠕動而不是攪拌，因此，等到下面的肉類食物消化完以后，上面的水果才能開始消化，結果，水果可能會發酵，反而產生毒素。水果還是空腹吃更好，這樣水果的營養可以更好的吸收。

因此，對于健康人來講，早上是完全可以空腹吃水果的，但是，對于胃腸有問題的朋友，尤其是很容易反酸的朋友，建議還是不要空腹吃為好，可以吃完早餐再吃蘋果。

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