下午睡醒頭疼的原因

1、睡得太久

一般來說，中午午休是不需要睡太久的，只要休息20-30分鐘即可。如果中午睡的時(shí)間太久的話，就可能會(huì)造成我們的腦部出現(xiàn)暫時(shí)性的缺氧，醒來后就會(huì)出現(xiàn)頭疼癥狀。這主要是淺睡眠時(shí)間過久的原因。

因?yàn)橐话銇碚f，人的睡眠是有規(guī)律的，深睡眠和淺睡眠會(huì)交替反復(fù)進(jìn)行，直到清醒后。所以當(dāng)人進(jìn)入淺度睡眠后，我們的腦血流量會(huì)增加，而血管擴(kuò)張時(shí)，導(dǎo)致分布在血管中的神經(jīng)受到拉伸，進(jìn)而受到刺激，很可能就是由于這種刺激，而導(dǎo)致我們出現(xiàn)了頭痛癥狀。

2、趴著睡

一般來說，我們中午時(shí)間會(huì)趴在桌子上休息一會(huì)兒，其實(shí)這種睡姿會(huì)減少頭部的供血，讓人在睡醒后出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花等大腦缺血、缺氧的癥狀。所以中午休息時(shí)盡量不要趴在桌子上休息，最好是在床上躺著，如果沒有的話，也盡量是以在后背上休息。

3、受涼受寒

如果中午休息時(shí)開著窗戶，或者是開著空調(diào)，就不小心睡著了，很容易導(dǎo)致人受涼，因?yàn)闇囟鹊途蜁?huì)導(dǎo)致我們的腦血管收縮，血流量減少，進(jìn)而就可能會(huì)引起人出現(xiàn)頭痛癥狀。所以中午休息時(shí)盡量不要在風(fēng)口午睡，或者將空調(diào)的溫度不要開得太低，蓋點(diǎn)毛毯或被子，以防涼氣乘虛而入。

4、起床動(dòng)作太快

如果你是在床上午休的，睡醒后，頭痛癥狀，可能是由于你起床動(dòng)作太快導(dǎo)致的，因?yàn)橐幌伦优榔饋恚�就可能�?dǎo)致我們?nèi)梭w在重力作用下，老師要出現(xiàn)了快速下降，進(jìn)而就會(huì)使人感覺頭暈頭痛，甚至出現(xiàn)眼前發(fā)黑的癥狀。