美白的常見方法

1、飲食法

女性美白方法之一就是通過飲食的方法來調(diào)理，在生活里面，大家就可以多吃一些含有豐富維生素c的食物，不要吃感光性的食品，山楂，檸檬，西紅柿等新鮮的蔬菜里面都含有非常不錯(cuò)的維生素c，像芹菜，紅蘿卜都是感光性比較強(qiáng)的，大家最好能夠少吃。

2、做好防曬工作

想要美白皮膚，防曬工作是不能少的，不管出門還是在家里面都應(yīng)該每天涂抹防曬產(chǎn)品，即便是下雨天，也應(yīng)該做好防曬措施，這樣才不會(huì)讓皮膚變黑，在涂抹防曬霜的時(shí)候應(yīng)該注意做一些按摩動(dòng)作，可以讓防曬霜的功效發(fā)揮得更好。

3、保持充足睡眠

女性美白方法之一還有就是有充足的睡眠，這樣可以緩解自己壓力，壓力會(huì)讓女性臉上長出斑點(diǎn)，皮膚也會(huì)失去彈性，所以大家應(yīng)該提高自己的睡眠質(zhì)量，多睡覺，多聽一些輕柔的音樂，就可以讓自己的皮膚變得更好。

4、牛奶沐浴

如果有條件的話，大家也可以使用牛奶洗澡，把牛奶倒進(jìn)熱水里面，充分的攪拌均勻，一直到水變成半透明的樣子，如果有玫瑰精油，也可以滴幾滴玫瑰精油，然后泡澡，一次泡15分鐘到20分鐘左右，經(jīng)常用這種牛奶洗澡，就可以預(yù)防皮膚干燥，也可以讓皮膚變得更加細(xì)膩光滑，達(dá)到緩解皮膚效果。

5、綠茶沐浴

大家可以把平時(shí)泡過的茶葉收集起來，如果當(dāng)天使用效果會(huì)更好，然后把茶葉渣放在一個(gè)絲襪里面，然后再把絲襪放進(jìn)有水的桶里面，泡上十分鐘左右就可以用來泡澡了，可以去除身上角質(zhì)，達(dá)到美容皮膚的效果。