洋蔥可以補腎壯陽

1、洋蔥

因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。因為它不但享有菜中皇后的美稱，而且也是補腎壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。

2、韭菜

韭菜被譽為是壯陽菜，具有溫中下氣，補腎益陽等功效。同時韭菜大量的維生素和粗纖維能增進腸道蠕動，對治療便秘有一定的效果。當然韭菜對男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用，是男人冬季補腎必不可少的蔬菜之一。

3、秋葵

黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，享有植物偉哥之美譽。

4、胡蘿卜

胡蘿卜有補腎的效果?或許很多人都不太相信，但事實上因為它其中含有豐富的胡蘿卜素和維生素及多種微量的元素，綜合起來就有很不錯的壯陽補腎的效果，但是日常不要一次性食用太多喲!

5、南瓜

國際上普遍認為南瓜是特效的保健菜。清代名臣陳修園曾說：“南瓜為補血之妙品。”而慈禧太后也經常食用南瓜。中醫認為，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。現代醫學研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。

6、土豆

土豆能供給人體大量的熱能。甚至有人說，人只靠土豆和全脂牛奶就能維持生命和健康。中醫認為，土豆有和胃調中，益氣健脾，強身益腎，消炎，活血消腫等功效，能輔助治療消化不良，習慣性便秘等癥。

7、大蔥

一個很有味道的食物，但大蔥中確實是含有很多的營養物質，適當的食用能很好的促進血液的循環，從而促進人體激素正常的分泌，而根據現代醫學研究每周食用三次左右的大蔥就會有很不錯的補腎效果。

8、羽衣甘藍

羽衣甘藍是十字花科蔬菜的一種，含有豐富的膳食纖維和維生素C，對人體的腎有很好的保護作用。之所以說羽衣甘藍護腎作用最好，是因為羽衣甘藍含鐵量和胡蘿卜素以及鈣都很高，而這些微量元素是腎必不可少的。所以冬季吃什么蔬菜補腎，羽衣甘藍也是一個很好的選擇。

9、花菜

很多人都會選擇花菜。花菜也有人叫花椰菜，椰菜花，是一種含有豐富營養物質的蔬菜。花菜中維生素C含量特別高。花菜具有滋陰解毒的功效，特別是對于熱毒傷陰，口干舌燥等癥狀有著良好的作用。同時不可忽視的是花菜也具有補腎強體的功效。花菜不耐高溫，用熱水稍微微焯一下就可以了，不需要過多的翻炒。

芋頭很適合冬季補腎的一道蔬菜，在我國南方地區的分布比較廣泛，有著軟糯細軟口感的它很有助于消化，在加上其中豐富的營養成分具有著很好補肝益腎的效果，而且還能促進日常更好的新陳代謝喲!

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