孕婦喝紫薯粥的好處

孕婦在懷孕期間進食非常重要。黑米和紫薯粥是一種更有營養的粥。孕婦可以吃黑米和紫薯粥來改善便秘，這對身體非常有益，也有利于胎兒的生長發育�？梢匝a充人體營養和多種微量元素。

1、對準媽媽的好處

紫薯中的硒元素含量高，可以防癌、抗衰老，增強人體免疫力，準媽媽食用有益健康。紫薯還富含纖維素，可以促進胃腸道蠕動，清腸排毒，預防孕期便秘的發生。紫薯中豐富的維生素和花青素對于膚質改善，血液循環均有莫大的好處。不過紫薯不易消化，準媽媽吃太多容易脹氣，需控制攝入量。

2、對胎兒的好處

紫薯中VA含量突出，可以促進胎兒視力的發育。紫薯中還含有氨基酸和花青素，可以促進胎兒的生長發育，讓胎寶寶皮膚光潔。此外紫薯中豐富的硒元素對于胎兒神經系統的發育也有益處。