秋季皮膚保濕的方法

1、石榴汁

每當(dāng)秋季,石榴就經(jīng)常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實(shí)色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有御饑療渴,解酲止醉之功。除了對身體有很好的潤作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

2、黑芝麻

黑芝麻所含的豐富維生素E,能夠消除自由基,保護(hù)皮膚組織,對皮膚的膠原纖維和彈力纖維有滋潤的作用,能改善和維護(hù)肌膚的彈性,除此之外,還能促進(jìn)皮膚的微血管循環(huán),讓皮膚充分吸收到營養(yǎng)物質(zhì)以及水分,使皮膚變得自然紅潤,從而達(dá)到柔嫩與光澤的雙重效果。

3、多喝水

水是生命之源,每個(gè)人每天需要補(bǔ)充2000ml的水分,加之秋季氣候本身干燥,所以要記得多補(bǔ)充水分,早上起床先喝一杯水,清理腸道,補(bǔ)充夜間身體水分的蒸發(fā)。上午,下午工作勞累之后都要及時(shí)補(bǔ)充水分,并不是感覺口渴了才喝水,要不定時(shí)的補(bǔ)充水分。體內(nèi)水分多了,才能保持皮膚光滑,不那么干燥。

4、做好防曬

在陽光強(qiáng)烈的夏天的,大家一般不會忘記防曬,但是秋天的紫外線卻很容易忽略。不管是晴天還是陰天,紫外線都比較強(qiáng)烈,它直接照射在肌膚上,會造成肌膚的老化,令肌膚的抵抗力減弱,還會刺激敏感膚質(zhì)的人群。

5、加強(qiáng)鍛煉

秋季是外出鍛煉的大好季節(jié),可以適當(dāng)增加戶外運(yùn)動。如登山、太極、游泳、單車等,可促進(jìn)心肺功能。還要早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼傷及肺部。

6、多吃潤燥食物

平時(shí)多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活,早睡早起,保證足夠的睡眠,預(yù)防皮膚干燥,使自己顯示出奕奕神采。