米湯可以促進消化

米湯的作用是可以促消化，消化不好，有積食的人，吃點米湯，能夠幫助消化掉那些積累在肺部的食物，還能夠增進食欲。此外，米湯還可以用來治療風寒感冒，張仲景就曾提過，在遇到風寒干感冒的時候，喝米湯能夠有助湯藥，加速感冒的痊愈。

2、可以滋陰潤燥

每到秋季干燥時節，有的人會因為氣候的原因變得口干舌燥，很容易上火，有的甚至會出現干咳、舌紅的現象，這其實是很傷肺胃的陰液的。米湯的功效是可以滋陰潤燥，常喝米湯，可以去掉體內的燥熱，對腸胃、口腔起到潤養的作用。

3、可以補充營養

米湯里面含有鹽酸、維生素和蛋白質等營養物質，經常喝米湯可以補充營養，且這些營養物質極易被人體吸收利用，能夠促進新陳代謝。經常喝米湯的人，營養更加全面，身體素質更好。身體較為虛弱的人，可以保持這個習慣。

4、可以寧心安神

米湯里面有很多的谷維素、亞油酸和米糠蛋白，這些物質進入體內之后，可以直接作用于人體神經，起到調節情緒作用，可以預防神經衰弱。因而，喝米湯的好處就是可以寧心安神。現代人大多心浮氣躁、難以入眠，喝米湯有益于睡眠。