補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物

1、白芝麻

甘平，補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟。如《本草經(jīng)疏》中就曾記述：“白芝麻，味道友誼，不寒不冷，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”特別是在是腎虛的人腿酸無(wú)力，頭暈?zāi)垦６�鳴，發(fā)枯發(fā)落盡早年白頭發(fā)，排便燥結(jié)者，最合適食之。

2、粟米

溫脾腎精。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》上都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎精。”李時(shí)診還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，熬粥食益丹田，補(bǔ)虧虛。”

3、豆角

性平味甘，能健脾補(bǔ)血。除脾虛者宜食外，腎虛的人也宜服用，對(duì)腎虛解渴、頻繁遺精、白濁，或小便頻數(shù)，女性陰道分泌物，食之最合適。《本草綱目》曾那樣記述：“豆角理中養(yǎng)血，補(bǔ)腎壯陽(yáng)健胃消食，生精粹。《四川中藥志》也說(shuō)它能補(bǔ)氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)胃，治陰道分泌物，白濁和腎虛頻繁遺精。”

4、牛骨髓

潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益髓。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺止咳補(bǔ)腎壯陽(yáng)，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精氣虧本者，尤其適合。

5、羊肉

溫性，味咸，除有益氣功效外，還能溫腎助陽(yáng)，故脾腎虛、腰膝柔弱或涼痛，食之最合適。《日華子本草》覺(jué)得：羊肉“補(bǔ)胃氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞病，養(yǎng)血功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“羊肉潤(rùn)肺氣，固腎精。”清朝中醫(yī)張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最合適。”下元虛者，即陰虛火旺弱、命門火衰是也。

6、羊骨頭

溫性，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)強(qiáng)筋壯骨。《飲膳正要》覺(jué)得：“羊尾椎骨益腎清目，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記述：“羊脊梁骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊踝關(guān)節(jié)主脾弱，腎虛不可以攝精，白濁。”唐朝《食醫(yī)心鏡》還詳細(xì)介紹：“治腎臟功能虛冷，腰脊旋轉(zhuǎn)不可：羊脊梁骨一具，捶碎燉爛，空肚食之。”對(duì)腎虛肌肉勞損，腰膝乏力畏冷，骨筋攣痛者，最合適食之。假如能配搭中藥材紳斯挺，實(shí)際效果更優(yōu)。

7、豬腎

性溫，味咸。唐朝知名科學(xué)家、飲食搭配家孟詵覺(jué)得豬腎“主人家腎虛”。《日華子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水保濕臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟功能來(lái)講。故凡因腎虛引發(fā)的腰酸腰痛、頻繁遺精、盜汗及老年人腎虛耳鳴耳聾，宜常吃之。男生吃什么食物壯陽(yáng)?越晚越精彩紛呈。

8、瑤柱

性溫，味甘咸，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)補(bǔ)陰，故肝腎陰虛者宜常吃之，清朝食醫(yī)王孟英覺(jué)得：“瑤柱補(bǔ)腎壯陽(yáng)，與淡菜同。”《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰”，其實(shí)指滋補(bǔ)養(yǎng)生腎陽(yáng)不足之義。

9、鱸魚(yú)

性溫，味甘，即能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益骨筋。《本草經(jīng)疏》曾有記述：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與腸胃適宜。腎主骨，肝主筋，味道屬陰，總歸入臟，益二臟之陰之氣，故能益骨筋。《嘉枯本草》覺(jué)得：“鱸魚(yú)，多食怡人，作蚱尤良。”凡腎氣虛，或脾虛胃弱小兩相宜。

10、膏滋

膏滋大多數(shù)選用食藥同源的中藥材熬料，稠厚的膏滋全是綠色植物精粹淬練，功效強(qiáng)悍而長(zhǎng)久，是人體調(diào)養(yǎng)和滋補(bǔ)養(yǎng)生的上之選。“膏滋”獨(dú)具特色，先在醫(yī)典著《千金要方》中就會(huì)有有關(guān)膏方的記述，宋代之后各代皇宮貴胄、富商士紳皆好膏滋健康養(yǎng)生，明代階段尤其風(fēng)靡，如今江浙滬仍保存有秋冬進(jìn)補(bǔ)服膏滋的風(fēng)俗習(xí)慣。