補腎壯陽吃這些

1、韭菜

一說到補腎壯陽，很多人首先想到的就是韭菜。韭菜可以讓腎功能恢復興奮的功效，對于腎虛出汗、腰酸疼痛的癥狀具有很好的緩解作用，每周堅持吃2-3次韭菜，長期堅持可以起到補腎壯陽的功效。

2、山藥

山藥具有補肺、腎、脾、填精固腎、活血化瘀、滋陰補陽、澀精補遺的作用，尤其是對于患有腎虛夢遺、陽痿的癥狀有很好的治療效果。如果男性是由于腎虛而引起的性功能下降，適量的進補山藥是很合適的。

3、生蠔

生蠔作為一種美味的海鮮，不僅可以在味蕾上滿足大眾的需求，而且生蠔中富含鋅，有“補腎壯陽”的頭號名稱，對于維持男性腺的正常運動具有十分的幫助作用，是男性朋友們補腎壯陽養生保健的食物。

4、枸杞

枸杞泡水喝不僅可以起到潤肺止咳的作用，對于補腎、壯陽也是很有幫助的。對于女性朋友而言，枸杞是再好不過的美容養顏食材;對于男性朋友而言，枸杞就是補充腎精、腎氣的好幫手。

5、羊腎

以形補形說的就是這樣的方法，羊腎性溫，其中含有很豐富的維生素A、鐵、硒等元素，對于補腎壯陽、生精益血、腎虛勞損、腰膝酸軟、陽痿、尿頻等癥狀有一定的治愈功效。但是羊腎的騷味太大，在處理的過程一定要把羊皮去掉，羊腎用來煲湯才能起到事半功倍的效果。

除了以上的食物之外，生活中多吃點黑豆粥、核桃等同樣也可以起到補腎壯陽的效果。黑豆具有暖腰膝、壯力氣、補充男性精氣所需要的能量;而核桃是屬于溫補的食物，腎虧損的時候適當的補充核桃也是明智的選擇。

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