想讓月經(jīng)順暢吃這些食物好

(1)多吃南瓜

南瓜當中含有豐富的鋅元素，而鋅元素是一種可以加速血液流動，降低血液中油脂含量的物質(zhì)。不難理解的是，當我們血液當中油脂的含量降低以后，血液流動起來自然就會通暢無阻，而這對于促進經(jīng)血流出也是很有幫助的。

(2)多吃豆類食物

我們知道豆類植物當中含有豐富的植物雌激素，而植物雌激素可以很好地促進女性體內(nèi)雌激素的生成，當女性體內(nèi)雌激素豐富以后，子宮內(nèi)膜剝落就會變得更加順暢，而經(jīng)血自然就能夠更加順暢地流出了。

菠菜是生活中極其常見的一種蔬菜，而菠菜當中含有豐富的鐵以及維生素E，能夠很好地補充機體所需的營養(yǎng)。我們知道在月經(jīng)期間女性的身體內(nèi)會大量流失鐵質(zhì)，這個時候吃點菠菜可以很好地預防缺鐵性貧血的問題出現(xiàn)，使身體健康沒有異常。

(4)吃點山楂

山楂是一種性溫味酸的食物，而在中醫(yī)理論當中，山楂具有開胃消食、活血、化瘀等作用功效，說到吃什么讓月經(jīng)順暢流出這個問題，可以適量吃幾個山楂，但是一定不能盲目追求效果吃太多，以免引起適得其反的作用。

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