男人吃這些食物可以補精子

1、蛋類食品

蛋類食品是男性精子最好是的補充劑，因為帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪和多種營養(yǎng)元素，而且還帶有鋅，鋅是精細胞的關(guān)鍵構(gòu)成部分，進餐含有蛋白質(zhì)食物的食材，有利于造精。

2、果干

果干可以存到男士雌激素的代謝，令其規(guī)律性化。尤其是核桃仁和紅棗，除開推動雌激素代謝的功效外，也有非常好的健腎、補血補氣、益胃和潤肺的功能。

3、圓蔥、蒜頭等

圓蔥、蒜頭等食材能夠明顯刺激性神經(jīng)中樞，并進一步刺激性造精的人體器官。

4、莧菜

莧菜又叫起陽草、懶人菜、和長生韭、扁菜等。莧菜因溫補虛，溫補腎陽鎖精功效突顯，因此在中國藥典上帶“起陽草”之名。韭菜子為激性劑，有鎖精、溫補腎陽、補腎壯陽、治帶、暖腰膝等功效，適用頻繁遺精、尿多等疾病。

5、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟帶有較多的膽固醇，還帶有腎上腺激素和雌激素，能推動精原細胞的瓦解和完善。適當(dāng)服用動物內(nèi)臟，有益于提升身體雄性激素水準(zhǔn)，提升精夜分必量，提高性功能。

6、大馬哈魚

含高蛋白，能提升身體雄性荷爾蒙。

7、腌制的生蝦

海貨中的一種，含鐵，有利于生成雄性荷爾蒙。別的如小龍蝦、海膽、海叁、魚籽、蝦卵、貝類、海藻類等的滋補實際效果也非常好。

8、山參

在其中所含有的天然植物雄性荷爾蒙可提高固酮的成分，并提升男性精子的生產(chǎn)制造量和性活動頻率。