孩子想長高要避免這些食物

1、冰品

炎炎夏日清涼的冰品一向是孩子的最愛,但過于寒涼的食物,對于腸胃消化系統來說,很容易造成腸胃的損傷,進而影響到營養物質的消化吸收,造成生長發育不良。

2、碳酸飲料

研究發現,偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因鈣質缺乏而影響正常發育。尤其是某些飲料中磷含量過高,過量飲用還會導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩,父母應特別小心注意。

3、糖果與甜食

糖吃多了容易導致孩子食欲不振,食量減少,也就會影響到營養的吸收。糖吃多了,會在體內代謝中間產物丙酮酸和乳酸會增多。此時需要鹼性的鈣來中和,鈣的消耗量勢必增加。而過多的糖分,肥胖也會伴隨而來。

4、油炸食品、腌制食品、罐頭食品

油亮亮的甜甜圈、薯條常孩子們的最愛,但像這類的油炸、腌制、罐頭類制品,在制作過程中,營養也更著流失,加上又使用了各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,以及高油、高鹽,對胃腸黏膜有較大的刺激性,過度食用有可能引起孩童消化道不適,影響正餐的吸收。