手腳冰涼者可以適當多吃些溫補食物，比如黑芝麻、桂圓茶、姜母鴨、甜湯圓等，這樣不僅可以達到補身體的作用，手腳也能不再冰涼。同時，平常要多吃一些堅果、胡蘿卜、菠菜、木瓜、黃豆等溫熱性食物，而要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷飲。

手腳冰涼吃什么好

良姜大米粥 高良姜末15克，大米100克。先將高良姜末置粥鍋內，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成粥。溫熱服食即可。

紅薯雞蛋粥 紅薯50克，雞蛋1個，牛奶2大匙。將紅薯去皮，煮熟，并搗成泥狀。將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用小火煮，并不時地攪動。黏稠時放入蛋黃，攪勻即可服食。

蓮子豬肚湯 豬肚300克，蓮子100克，料酒2杯蓋，生姜薄片2片，鹽，雞精，蔥末各少許。豬肚洗凈，開水氽熟，切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生姜薄片入鍋，加入清水。湯沸后，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續燜煮（若是用燜燒鍋，小火10分鐘后，將內鍋放入外鍋加蓋燜熟）1個小時左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上蔥花就可出鍋，吃肚喝湯。

桂花暖胃茶 桂花7-10朵，紅茶、紅糖適量。將7-10朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后，熱水沖泡代茶飲。

艾附暖胃茶 艾葉10克，香附10克，大棗5枚。艾葉和香附研末，與大棗一起放入保溫杯中，以沸水沖泡，燜數分鐘，代茶頻飲。

藥匯美溫馨提醒：手腳冰冷會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰冷。如果不及時加以調理和預防，會導致精神不佳、身體畏寒，長期手腳冰冷在冬天還可能導致手腳凍傷。

相關閱讀：桂圓的營養價值與功效作用