平時(shí)護(hù)肝可以多喝菊花茶、茵陳泡水、靈芝粉沖水可以清肝明目，平時(shí)可以多吃豬肝、菠菜、動(dòng)物血制品、大棗、桂圓、蜂蜜、雞蛋，黑芝麻、牛肉、松子、魚(yú)類(lèi)、豆制品等，多吃蔬菜和水果，比如香蕉，橙子、柚子，蘋(píng)果等。

吃什么最護(hù)肝

1.烏梅干

烏梅干，以“酸入肝”著稱(chēng)，其具備斂肝、清肝火的醫(yī)療作用，不但具備“和肝火，養(yǎng)肝血”的作用，而且還能推動(dòng)吸收消化、增強(qiáng)腎臟的排毒工作能力，從而做到調(diào)肝、護(hù)肝、護(hù)肝的功效。

2.蒜頭

蒜頭的身體排毒實(shí)際效果很好，而肝部在人們?nèi)梭w中擔(dān)任著一個(gè)排腸毒的人物角色，而常常吃蒜會(huì)協(xié)助肝臟排毒，那肝的工作壓力就會(huì)變小，進(jìn)而做到護(hù)肝的作用。

3.西蘭花

西蘭花具備十分多的是營(yíng)養(yǎng)元素，自身具備一定的防癌功效，針對(duì)肝臟解毒功效也特別大，平常多吃西蘭花，對(duì)保肝護(hù)肝有特別好實(shí)際效果。除開(kāi)西蘭花以外，別的的蔬菜對(duì)肝部都是有一定的維護(hù)功效。

4.紅提

草莓中富含多種營(yíng)養(yǎng)元素和充足的葡萄糖水，對(duì)緩解肝腹水、保護(hù)肝臟和腿腳浮腫的作用十分明顯，還能提升血液人體白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。紅提里的有機(jī)物、葡萄糖水、維他命、碳水化合物對(duì)腦神經(jīng)有激動(dòng)功效，對(duì)肝病伴隨的疲憊病癥和精神衰弱有改善效果。

5.李子果

李子果帶有與眾不同的鞘磷脂甙，這是一種純天然的干擾素栓誘發(fā)物，能規(guī)避一些有害物質(zhì)對(duì)腎臟的危害，此外李子果在中醫(yī)中或是一種能夠清熱解毒生津止渴和瀉肝利濕的中草藥材，因而平常多吃李子能具有保肝護(hù)肝的效果。

6.番茄

中醫(yī)認(rèn)為，番茄有降血壓、活血、有利排尿、清熱去火、健脾養(yǎng)胃、生津解渴、散血平肝的功效，西紅柿里的葡萄糖水、葡萄糖及各種維生素等，對(duì)肝部、核心等部位都具備營(yíng)養(yǎng)健康效率。因此常吃番茄，能起護(hù)肝護(hù)心的作用。

7.番木瓜

番木瓜之中維他命及其各種各樣氨基酸含量越來(lái)越多了，這種營(yíng)養(yǎng)元素可以達(dá)到人體的日常需要，并且針對(duì)干細(xì)胞美容的免疫力提高也是非常大功效，讓腎臟更為身心健康。假如自身肝部不是很好，平常就能夠多吃一些番木瓜，可以讓肝部抗病性工作能力變得更強(qiáng)。

相關(guān)閱讀：蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用