失眠朋友是能吃小米蕉的，小米蕉的碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、注意力渙散、極度口渴、沮喪，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)的現(xiàn)象。同時(shí)鎂也有消除疲勞的效果。

小米蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、小米蕉富含碳水化合物，能夠儲(chǔ)存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝。

2、也能夠提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì)；解毒，同時(shí)增強(qiáng)腸道功能。

3、小米蕉銅元素較豐富，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)等有重要影響

4、小米蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。而鎂則具有消除疲勞的效果。

5、生津止渴：小米蕉有利于潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。咽干喉痛者食用有利于緩解口的癥狀。

6、祛脂降壓：小米蕉的鉀能防止血壓上升，使血壓更易控制，能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

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