失眠朋友是能吃生菜的，生菜有降低膽固醇的功效，輔助治療神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。

生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜；

2、 因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效；

3、 生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用；能刺激消化、增進(jìn)食欲、驅(qū)寒利尿、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。

4、生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

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