失眠朋友是能吃青芒的，青芒果富含維生素A，經(jīng)常食用保肝明目，預(yù)防夜盲癥。所含有的有機酸具有較強的殺菌效果，特別適合口腔潰瘍，上消化道炎癥，胃腸炎癥人群食用，有一定的輔助治療作用。青芒果能促進消化，有助于緩解便秘，還能降血壓，美容。

青芒的食用功效

1、療頭痛頭暈：食用青芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌抑癌：青芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、養(yǎng)顏護膚：由于青芒果中含有大量的維生素，可以起到滋潤肌膚的作用。

4、祛壓降脂：防治高血壓、動脈硬化。

5、通便：青芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。

6、殺菌：芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。