女人吃什么補腎

1、黑豆

豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

2、黑棗

紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎。有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補中益氣，滋養脾胃，養腎陰血，養肝明目的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

3、黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，含有多種人體必需氨基酸，具有滋養肝腎、健腦潤肺、養血烏發的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，保持活力，滋補肝腎，潤養脾肺等功效。

4、核桃

核桃為高檔食品，風味濃香，營養豐富。核桃含蛋白質28%，富含維生素A、B、C及鐵、鈣等，由于富含亞油酸，被譽為心臟保健食品。具有補腎消石、利尿通便、溫肺定喘的作用。

5、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

6、姜棗蜂蜜水

每天早上都是非常重要的，特別是早餐，如有氣虛腎虧的朋友，建議早上泡一杯蜂蜜水，加入三片生姜和三顆紅棗，能夠滋養胃部并補氣益腎。

7、冬蟲夏草

冬蟲夏草既可以養肺，護肺，還可以補腎，養身，是一種很補的食材，可以幫助身體更健壯。

8、杜仲

是一種溫性藥材，可以補腎補肝，強健筋骨，對于因為腎虛導致的腰酸腿疼，膝蓋無力現象非常有幫助，對于婦女因為腎虛導致的習慣性流產都是非常有幫助的。